Nú er kominn tími til að léttast og við bjóðum þér að nota fyrir þetta ljúffengasta haustmeðferð - vatnsmelóna. Læknar lofa að vatnsmelóna mataræði muni hjálpa til við að losna við 10 kíló í viðbót á aðeins nokkrum vikum.
Og fyrir suma reynist það! En við munum ekki öfgafullt fólk: Þú getur setið á ströngu vatnsmelóna mataræði ekki lengur en 3 daga og á þessum tíma munu tugir kílóa ekki ganga upp, svo hratt þyngdartap væri einfaldlega hættulegt. En jafnvel þótt „samtals“ sé eftir í 700-800 g á dag, þá er það nú þegar gott.
Hver getur ekki léttast svona?
Til að byrja með - um frábendingar. Þú getur ekki sleppt þyngd sykursjúkra eins og þessa: Watermelon er sætt ber, það er mikið af sykri í því. Þeir sem eiga í vandræðum með nýrun og þvagblöðru taka heldur ekki þátt í þessum risastórum berjum í meginatriðum. Staðreyndin er sú að vatnsmelóna hefur vel þekkt áhrif, þar sem það er ekki nauðsynlegt að hlaupa langt frá salerni (sérstaklega - þvagræsilyf). Nýrin meðan á mataræðinu stendur byrja að virka á fullan hátt. Ef möguleiki er á að það séu steinar í nýrum, getur vatnsmelóna mataræðið verið hættulegt: steinarnir fara undir sterkan þrýsting vökvans sem yfirgefur líkamann. Þeir sem eru ekki sjaldgæfir með magavandamál og þörmum, þetta mataræði (eins og reyndar margir aðrir) hentar heldur ekki.
Heilbrigð skynsemi ræður eftirfarandi: Eins og áður er mataræði er betra að ráðfæra sig við lækni fyrir framan vatnsmelóna. Og það er æskilegt - til lækninga, þeir sem vita um langvarandi sjúkdóma þína og eru færir um að spá fyrir um blæbrigði verksins að léttast á vatnsmelónum og gefa viðeigandi ráðleggingar.
Valkostur einn - strangur
Slíkt mataræði ætti í engu tilviki að æfa lengur en 3 daga. Kjarni þess er að þú getur aðeins borðað aðeins vatnsmelóna á hraða - 10 kg af líkamsþyngd 1 kg af vatnsmelóna kvoða á dag. Fjöldi máltíða er ekki takmarkaður. Á nóttunni er það - þú getur!
Eftir svona strangt mataræði geturðu ekki strax snúið aftur í venjulega mataræði, þú verður að komast mjúklega úr mataræðinu. Í árdaga geturðu borðað mjólkur- og mjólkurafurðir með minni fituinnihaldi, eldað korn, eldað fisk og kjúkling gufað. Sælgæti, áfengi, fitu, steikt verður að útiloka.
Þú getur aðeins drukkið hreint, ekki kolefni vatn, að minnsta kosti 1,5 lítra á dag.
Valkostur annarrar, hlífa
2 stykki af rúgbrauði við máltíð er bætt við vatnsmelóna. Í svona mataræði geturðu setið lengur, 5-7 dagar. Á sama hátt, eins og í fyrra tilvikinu, verður þú að komast út úr því smám saman og greina mataræðið vandlega fyrir sælgæti, fitu og aðrar skaðlegar vörur.
Valkostur þriðja - Takmörkun mataræðisins
Tvö vikna mataræði er miklu mildara en fyrstu tvö. Þegar öllu er á botninn hvolft, að sitja í 14-15 daga á vatnsmelónum einir, er fullt af mörgum vandamálum, þannig að mataræðið mun auka fjölbreytni í próteini, öðrum kolvetnum og jafnvel fitu.
Það ættu að vera 5-6 máltíðir á dag, 500-800 g af vatnsmelóna í hvorri. Til viðbótar við vatnsmelóna geturðu borðað: Hluti af haframjöl, eða grænmetissalat af fersku grænmeti án salts og olíu (150 g), eða sneið af osti, eða 150-200 g af soðnum kjúklingi (fiski), eða glasi af kefir. En kvöldmaturinn ætti alltaf að vera stranglega „vatnsmelóna“.
Að auki þarftu að drekka mikið - þetta mun auðvelda afköst eiturefnanna sem myndast vegna rotnunar fitu. Te, kaffi og gos er bannað, þú getur aðeins vökvað eða grænt te.